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aktuelle Workshops

Spirhyt Festival 16./17.03.2024

"Wie Hormone unseren Alltag beeinflussen"

Datum                  16. oder 17. März 2024

Zeit                       ganzer Tag

Ort                       Meine Stunde findet am Samstag im "la tilaa" im Hinterforst und am Sonntag im "Haus Ziel" in Altstätten statt

Kosten                 Tages- oder Zweitagesticket (läuft alles direkt über das SPIRHYT-Festival)

 

Unsere lieben Hormone!! Grad Frauen sind in der Regel davon stärker betroffen als unsere Männer. Doch was hat es mit den Hormonen genau auf sich? Was gibt es überhaupt für Hormone? Wie wirken diese und was machen diese mit uns? Für was brauchen wir sie?

 

-Lerne die wichtigsten Hormone kennen.

-Erfahre was Einfluss auf deinen Hormonhaushalt hat.

-Erhalte wertvolle Tipps um deinen Hormonhaushalt ganz einfach zu regulieren und auszugleichen.

 

Ich freue mich auf deine Inputs und Fragen zu diesem sehr spannenden Thema. 

 

Sichere dir jetzt dein Tages- oder Zweitagesticket und wähle deine Lieblingskurse aus, unter:

Home - SPIRHYT-Festival - Die Rheintaler Community

 

Dein Ernährungscoach, Charlotte

Ausbildung "Ernährungscoach"

Datum                März bis Dezember 2024 (in St. Gallen) 
                             April bis Februar 2024 (in Chur)

Zeit                      alle 2 Wochen Präsenzunterricht jeweils am Dienstagabend ab 18.00 Uhr (in Chur Mittwochabend) 

Ort                      Migros Klubschule St. Gallen 

Kosten                2920.00

 

Interessierst du dich für das Thema Ernährung und möchtest du dir individuelle und flexibel Coaching-Kompetenze in diesem Bereich aneignen? Als ErnährungsCoach verfügst du über vertiefte Kenntnisse einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, du kennst die Vor- und Nachteile der geläufigen Ernährungskonzepte und bringst zudem auch Wissen in angrenzenden und wichtigen Themen wie Nachhaltigkeit, Ernährung und Psyche sowie Coaching mit. Dank dem zeitgemässen Blended Learning Ansatz (56 Lektionen begleitetes Onlinestudium und 64 Lektionen Präsenzunterricht) lernst du auf effiziente Weise in deinem Lerntempo, wann und wo du willst. Mit Online- Lerneinheiten und interaktiven Übungen bereitest du dich auf die vertiefenden Präsenzveranstaltungen in der Klasse vor. Mit deinen Kompetenzen kannst du gesunde Erwachsene, leicht übergewichtige Menschen, gesunde Kinder und Jugendliche, Freizeitsportler/innen und Senior/innen in deiner eigenen Praxis sowie Kundinnen und Kunden im Fitness Center kompetent und individuell coachen. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE ist fachlicher Partner und unterstützte die Klubschule Migros bei der Entwicklung der Ausbildung zum ErnährungsCoach. Das Angebot ist in Zusammenarbeit und fachlicher Unterstützung mit iMpuls, der Gesundheitsinitiative der Migros, entstanden. 

 

Hier findest du alle Details zur Ausildung:

ErnährungsCoach - Blended Learning in St. Gallen - Klubschule Migros

 

Dich im Unterricht zu begrüssen würde mich sehr freuen, deine Dozentin, Charlotte 

Kräuter-Smoothie-Kurs

Datum                  20. April 2024 (Samstagvormittag)

Zeit                        08.30 - ca. 11.30 Uhr

Ort                        Haus Ziel, Trogenerstrasse 99, 9450 Altstätten

Kosten                  CHF 75.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen/Smoothie-Verköstigung)

Mindestanzahl   10 Teilnehmer/innen

 

Wolltest du schon immer frische, wilde Kräuter in deinen grünen Smoothie integrieren, weisst aber nicht welche du essen kannst und welche nicht? Gemeinsam suchen wir rund ums Haus Ziel nach frischen Wildkräutern und verarbeiten, mixen diese anschliessend zu schmackhaften Smoothies.

 

Smoothies schenken dir Energie und Lebenskraft. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und vieles mehr. Diese Power-Säfte schmecken lecker, machen wunderbar satt und decken einen Grossteil des Tagesbedarfs an Vitalstoffen ab. Du lernst an diesem Workshop nicht nur die gängigsten Wildkräuter kennen, sondern lernst auch, Blattgemüse, Früchte, Nüsse, Kräuter, Beeren und Samen richtig zu kombinieren um dir daraus einen genussvollen Smoothie zu mixen, natürlich mit Verköstigung. Zudem vermittle ich dir ein Basiswissen über die wichtigsten Inhaltsstoffe. Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.

 

Anmeldung und Kursleitung Charlotte Streithoff
079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch

Kräuterrundgang mit Sonja Halter vom Haus Ziel

 

 

Faszien richtig nähren

Datum                   18. September 2024

Zeit                        18.30 – 20.30 Uhr

Ort                        Mehrzweckhalle Marbach

Kosten                  CHF 39.00

 

Du möchtest deine Faszien optimal in Form halten? Du möchtest mehr zum Thema Ernährung und Faszien-Yoga wissen?

 

An diesem Abend erfährst du, welche Lebensmittel hilfreich sind, um deine Faszien richtig zu versorgen. Nebst dem richtigen Trainingsprogramm ist auch die passende Ernährung wichtig. Denn was wir essen, hat einen direkten Einfluss auf unser Bindegewebe und unseren gesamten Organismus. Mit einem spannenden Einstieg zum Thema «Faszien richtig nähren» erfährst du mehr über diese Zusammenhänge. Im zweiten Teil des Abends findet eine Faszien-Yoga-Lektion mit Angelika Hobby statt.

 

Anmeldung und Kursleitung Charlotte Streithoff

079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch

Faszien-Yoga-Lektion mit Angelika Hobi Tonus Massage

 

SAFE THE DATE

5. November 2024

Datum                 5. November 2024

Zeit                       20.00 - ca. 21.30 Uhr

Ort                        Schulhaus Schöntal, 9450 Altstätten

Kosten                  kostenloser Vortrag

 

Was hat Ernährung mit der Entwicklung unsere Kinder zu tun?
Antworten dazu und noch vieles mehr erhältst du an diesem spannenden Vortrag. 
Mehr Infos dazu folgen....

 

keine Anmeldung erforderlich

Dozentin Charlotte Streithoff