Ernährung "to go"

 

Bist du berufstätig und hast keine Ideen für einen gesunden Mittagsnack bei der Arbeit?  

Ich zeige dir, wie gesundes Essen und unterwegs sein kombinierbar ist. Du lernst einfache, ausgewogene und praktische Rezepte für eine Ernährung to go kennen. Denn Frische und Natürlichkeit in Kombination mit einer geschmacklich perfekt aufeinander abgestimmten Zusammensetzung, machen einen selbstgemachten Wrap, eine Salatbowle oder ein tolles Sandwich aus. Einfach und kreativ lässt sich die Ernährungspyramide so umsetzen. Du lernst, aus welchen Komponenten eine ausgewogene Mahlzeit besteht damit nicht nur das körperliche Bedürfnis nach Sättigung gestillt ist, sondern auch die Sinne.

 

Wann:

9. Dezember 2022 und ab Februar 2023 immer 1x im Monat in der Malia Stiftung im Hinterforst  

 

Buchbar bei mir direkt zufriedenleben@gmx.ch oder unter: MALIA academy 

Smoothies - der Vitalbooster - 2023 - Kurse an der  Migros Klubschule Chur

 

Wünschen Sie sich schlanker, gesünder und lebendiger zu sein? Dann sind Smoothies genau das Richtige für Sie. Smoothies schenken Energie und Lebenskraft, sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und vieles mehr. Smoothies besitzen Enzyme um die Verdauung und die Aufnahme von Nähstoffen zu fördern. Diese Power-Säfte schmecken lecker, machen wunderbar satt und decken einen Grossteil des Tagesbedarfs an Vitalstoffe ab. Sie lernen Gemüse, speziell Blattgemüse, Früchte, Nüsse, Kräuter, Beeren und Samen richtig zu kombinieren und zu genussvollen Drinks zu mixen.

 

Lernziele

  • Sie erarbeiten sich ein Grundwissen über die wichtigsten Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsfasern und sekundären Pflanzenstoffe und deren Einfluss auf den Organismus
  • Sie wissen, wie Sie Smoothies in Ihren Alltag integrieren können.
  • Sie wissen welche Zutaten Sie für Smoothies verwenden.
  • Sie kennen verschiedene Varianten von Smoothie-Rezepten.

Anmeldung

Suche - Klubschule Migros

wöchentliches Walken

Besuche meinen wöchentlichen, kostenlosen Walkingtreff

  • Treffpunkt Bahnhof Altstätten
  • Montag, 19.30 Uhr
  • 1 Stunde in der Gruppe walken
  • mit oder ohne "Walkingstöcke" 
  • ohne Voranmeldung
  • bei jeder Witterung 

  

 

weitere Workshops sind in Planung

Mehr Informationen dazu auf Anfrage. 

Impressionen Ferienspass 2022 "Chrüter Zvieri im Tipi"