"gesunde Ernährung to go"
Du hast es satt, auswärts immer nur Pommes, eine Wurst oder ein langweiliges Sandwich zu essen?
Du planst einen Tagesausflug mit der Familie und/oder brauchst neue Ideen um dich unter der Woche im Büro am Mittag ausgewogen zu verpflegen? Du hast Kinder oder Lehrlinge zu Hause, denen du für ihre Mittagspause etwas Sinnvolles mitgeben möchtest?
Ich zeige dir, wie gesundes Essen und unterwegs sein kombinierbar ist. Denn Frische und Natürlichkeit in Kombination mit einer geschmacklich perfekt aufeinander abgestimmten Zusammensetzung, machen einen selbstgemachten Wrap, eine Salatbowle oder ein tolles Sandwich aus. Einfach und kreativ lässt sich die Ernährungspyramide so umsetzten. Du lernst, aus welchen Komponenten eine einfache und doch ausgewogene Mahlzeit besteht.
Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.
Daten
Diese Woche am Freitag!!! 24. März 2023 von 19.00 - 21.00 Uhr
oder
12. Mai 2023 19.00 - 21.00 Uhr oder
17. Juni 2023 von 9.00 - 11.00 Uhr
Ort
Familien- und Begegnungszentrum Reburg, Rathausplatz 1, Altstätten
CHF 59.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen)
Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch
Ich kann es kaum erwarten, diesen wundervollen und inspirierenden Kurs mit dir durchzuführen und freue mich auf dich.
Charlotte Streithoff
Dein Ernährungscoach
Smoothie - Abend
Datum 13. April 2023
Zeit 18.30 - 20.30 Uhr
Ort PLATZ DRÜ, Dorfplatz 3, Gais
Kosten CHF 43.00
Wünschst du dir schlanker, gesünder und lebendiger zu sein?
Dann gönn dir einen Smoothie! Sie schenken dir Energie und Lebenskraft. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und vieles mehr. Diese Power-Säfte schmecken lecker, machen wunderbar satt und decken einen Grossteil des Tagesbedarfs an Vitalstoffen ab.
Du lernst an diesem Abend Gemüse, speziell Blattgemüse, Früchte, Nüsse, Kräuter, Beeren und Samen richtig zu kombinieren um dir daraus einen genussvollen Smoothie zu mixen, natürlich mit Verköstigung. Zudem vermittle ich dir ein Basiswissen über die wichtigsten Inhaltsstoffe. Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.
Anmeldung und Kursleitung
Charlotte Streithoff 079 581 58 90
PS: Mindestanzahl: 20 Teilnehmer/innen
"Ernährung optimieren"
"die Sorgenstunde rund ums Thema Ernährung"
Hast du Fragen zum Thema Ernährung?
Du möchtest wissen, wie du dich optimal ernährst?
Du fühlst dich ständig schlapp und ausgelaugt?
Du bist unsicher, was Nahrungsergänzungsmittel angeht?
Du naschst zwischendurch und möchtest das endlich ändern?
Deine Kinder wollen nichts Neues ausprobieren?
Du möchtest weniger Fleisch kochen, doch was ist die Alternative?
Du brauchst neue Ideen und Rezepte zum kochen?
Weniger Zucker aber wie?
Ist Milch nun gesund oder ungesund?
Margarine oder Butter?
Egal was auch immer deine Fragen und Anliegen im Bereich Ernährung sind, komm vorbei uns wir suchen gemeinsam in der Gruppe nach Lösungen und tauschen uns aus.
Daten
22. April 2023 von 09.00 - 10.00 Uhr
24. Juni 2023 09.00 - 10.00 Uhr
Ort
Familien- und Begegnungszentrum Reburg, Rathausplatz 1, Altstätten
CHF 19.00
Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch
Smoothies - der Vitalbooster - 2023 - Kurse an der Migros Klubschule Chur
"Ernährung to go" in der Malia Stiftung Hinterforst
Bist du berufstätig und hast keine Ideen für einen gesunden Mittagsnack bei der Arbeit?
Ich zeige dir, wie gesundes Essen und unterwegs sein kombinierbar ist. Du lernst einfache, ausgewogene und praktische Rezepte für eine Ernährung to go kennen.
Wann:
Immer 1x im Monat in der Malia Stiftung im Hinterforst
Buchen direkt bei mir: zufriedenleben@gmx.ch