Du hast es satt, auswärts immer nur Pommes, eine Wurst oder ein langweiliges Sandwich zu essen?

Du planst einen Tagesausflug mit der Familie und/oder brauchst neue Ideen um dich unter der Woche im Büro am Mittag ausgewogen zu verpflegen? Du hast Kinder oder Lehrlinge zu Hause, denen du für ihre Mittagspause etwas Sinnvolles mitgeben möchtest?

Ich zeige dir, wie gesundes Essen und unterwegs sein kombinierbar ist. Denn Frische und Natürlichkeit in Kombination mit einer geschmacklich perfekt aufeinander abgestimmten Zusammensetzung, machen einen selbstgemachten Wrap, eine Salatbowle oder ein tolles Sandwich aus. Einfach und kreativ lässt sich die Ernährungspyramide so umsetzten. Du lernst, aus welchen Komponenten eine einfache und doch ausgewogene Mahlzeit besteht.

Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.

Daten       

17. Juni 2023 von 9.00 - 11.00 Uhr

Ort

Familien- und Begegnungszentrum Reburg, Rathausplatz 1,  Altstätten 

CHF 59.00 (Kursgeld  inkl.  Unterlagen)

Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch

Ich kann es kaum erwarten, diesen wundervollen und inspirierenden Kurs mit dir durchzuführen und freue mich auf dich.

Charlotte Streithoff

Dein Ernährungscoach

Datum                  29. September 2023

Zeit                       16.00 - ca. 19.00 Uhr

Ort                        Haus Ziel, Trogenerstrasse 99, 9450 Altstätten

Kosten                  CHF 75.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen/Smoothies)

Mindestanzahl  10 Teilnehmer/innen

Wolltest du schon immer frische, wilde Kräuter in deinen grünen Smoothie integrieren, weisst aber nicht welche du essen kannst und welche nicht? Gemeinsam suchen wir rund ums Haus Ziel nach frischen Wildkräutern und verarbeiten und mixen diese anschliessend zu schmackhaften Smoothies.

Smoothies schenken dir Energie und Lebenskraft. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und vieles mehr. Diese Power-Säfte schmecken lecker, machen wunderbar satt und decken einen Grossteil des Tagesbedarfs an Vitalstoffen ab. Du lernst an diesem Workshop nicht nur die gängigsten Wildkräuter kennen, sondern lernst auch, Blattgemüse, Früchte, Nüsse, Kräuter, Beeren und Samen richtig zu kombinieren um dir daraus einen genussvollen Smoothie zu mixen, natürlich mit Verköstigung. Zudem vermittle ich dir ein Basiswissen über die wichtigsten Inhaltsstoffe. Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.

Anmeldung und Kursleitung

079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch

Kräuterrundgang mit Sonja Halter vom Haus Ziel

Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit dir!

Sonja Halter und Charlotte Streithoff

Datum                  27. Oktober oder 24. November 2023

Zeit                       18.30 - 20.30 Uhr

Ort                        latilaa, Eichbergstrasse 99, 9452 Hinterforst

Kosten                  CHF 45.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen, exkl. Getränke)

Mindestanzahl   10 Teilnehmer/innen

Du möchtest fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen?

Du möchtest auch an dunklen und kurzen Tagen voller Energie sein?

Du bist auf der Suche nach neuen Rezepten?

All das und vieles mehr erfährst du an diesem Workshop.

Du lernst die wichtigsten «Immunbooster» kennen.

Du erfährst, was Ernährung für Auswirkungen auf dein Immunsystem hat.

Du weisst, wie du deinen eigenen Säure-Basenhaushalt testen kannst.

Du weisst, welchen Einfluss der Darm in Bezug auf deine Gesundheit hat.

Du erhältst neue Suppen- und Trinkrezepte für deine Herbst- und Winterküche.

Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen. 

Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch