Du hast es satt, auswärts immer nur Pommes, eine Wurst oder ein langweiliges Sandwich zu essen?
Du planst einen Tagesausflug mit der Familie und/oder brauchst neue Ideen um dich unter der Woche im Büro am Mittag ausgewogen zu verpflegen? Du hast Kinder oder Lehrlinge zu Hause, denen du für ihre Mittagspause etwas Sinnvolles mitgeben möchtest?
Ich zeige dir, wie gesundes Essen und unterwegs sein kombinierbar ist. Denn Frische und Natürlichkeit in Kombination mit einer geschmacklich perfekt aufeinander abgestimmten Zusammensetzung, machen einen selbstgemachten Wrap, eine Salatbowle oder ein tolles Sandwich aus. Einfach und kreativ lässt sich die Ernährungspyramide so umsetzten. Du lernst, aus welchen Komponenten eine einfache und doch ausgewogene Mahlzeit besteht.
Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.
Daten
17. Juni 2023 von 9.00 - 11.00 Uhr
Ort
Familien- und Begegnungszentrum Reburg, Rathausplatz 1, Altstätten
CHF 59.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen)
Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch
Ich kann es kaum erwarten, diesen wundervollen und inspirierenden Kurs mit dir durchzuführen und freue mich auf dich.
Charlotte Streithoff
Dein Ernährungscoach
15. September 2023
19.00 - 21.00 Uhr
Yogastation, Bahnhofstrasse 45, Altstätten
Energieausgleich: CHF 35.00
Was hat Ernährung mit Yoga zu tun?
Warum ist Ernährung für die Yogapraxis wichtig?
Welche Art von Ernährung hilft uns, unsere Mitte zu finden?
Mit einem spannenden Einstieg zum Thema Ernährung erfährst du mehr über diese Zusammenhänge. Im zweiten Teil des Abends, findet eine geführte Yogalektion mit Nicole Monastra statt.
Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch
Datum 29. September 2023
Zeit 16.00 - ca. 19.00 Uhr
Ort Haus Ziel, Trogenerstrasse 99, 9450 Altstätten
Kosten CHF 75.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen/Smoothies)
Mindestanzahl 10 Teilnehmer/innen
Wolltest du schon immer frische, wilde Kräuter in deinen grünen Smoothie integrieren, weisst aber nicht welche du essen kannst und welche nicht? Gemeinsam suchen wir rund ums Haus Ziel nach frischen Wildkräutern und verarbeiten und mixen diese anschliessend zu schmackhaften Smoothies.
Smoothies schenken dir Energie und Lebenskraft. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und vieles mehr. Diese Power-Säfte schmecken lecker, machen wunderbar satt und decken einen Grossteil des Tagesbedarfs an Vitalstoffen ab. Du lernst an diesem Workshop nicht nur die gängigsten Wildkräuter kennen, sondern lernst auch, Blattgemüse, Früchte, Nüsse, Kräuter, Beeren und Samen richtig zu kombinieren um dir daraus einen genussvollen Smoothie zu mixen, natürlich mit Verköstigung. Zudem vermittle ich dir ein Basiswissen über die wichtigsten Inhaltsstoffe. Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.
Anmeldung und Kursleitung
079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch
Kräuterrundgang mit Sonja Halter vom Haus Ziel
Wir freuen uns auf einen tollen Workshop mit dir!
Sonja Halter und Charlotte Streithoff
Datum 27. Oktober oder 24. November 2023
Zeit 18.30 - 20.30 Uhr
Ort latilaa, Eichbergstrasse 99, 9452 Hinterforst
Kosten CHF 45.00 (Kursgeld inkl. Unterlagen, exkl. Getränke)
Mindestanzahl 10 Teilnehmer/innen
Du möchtest fit und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen?
Du möchtest auch an dunklen und kurzen Tagen voller Energie sein?
Du bist auf der Suche nach neuen Rezepten?
All das und vieles mehr erfährst du an diesem Workshop.
Du lernst die wichtigsten «Immunbooster» kennen.
Du erfährst, was Ernährung für Auswirkungen auf dein Immunsystem hat.
Du weisst, wie du deinen eigenen Säure-Basenhaushalt testen kannst.
Du weisst, welchen Einfluss der Darm in Bezug auf deine Gesundheit hat.
Du erhältst neue Suppen- und Trinkrezepte für deine Herbst- und Winterküche.
Lass dich anstecken von neuen Ideen und Impulsen.
Anmeldung 079 581 58 90 oder zufriedenleben@gmx.ch